Har du också fått höra den att det ”bara handlar om kalorier in och kalorier ut”?
Att du måste äta mindre och röra dig mer för att komma i form?
Om du är kvinna 40+ så vet du säkert redan att den ekvationen inte längre går ihop.😅
Din kropp har förändrats.
Din energi, ditt humör, din sömn – allt hänger ihop på ett sätt som ingen dietguru på 90-talet pratade om.
Det är lätt att tro att allt hänger på hur många kalorier vi stoppar i oss och hur många vi bränner. Men sanningen, särskilt efter 40, är mer nyanserad än så. Din kropp är inte en enkel matematikmaskin – den är ett komplext biokemiskt system. Det är här molekylerna kommer in.
Kalorier säger ingenting om kvalitet.
Två måltider kan ha exakt samma kaloriinnehåll men påverka din kropp helt olika beroende på vilka molekyler – näringsämnen – de består av. En 400-kalorers måltid med processade kolhydrater påverkar blodsockret, insulinet och dina hormoner annorlunda än 400 kalorier från protein, nyttiga fetter och grönsaker.
Hormoner styr spelet.
Efter 35/ dalar östrogenet. Det påverkar blodsockerbalansen, hur du lagrar fett, hur du hanterar stress, hur hungrig du känner dig– och om kroppen ens vill släppa ifrån sig vikt. Här spelar inte kalorier huvudrollen längre. Det är molekylerna som skickar signaler till kroppen: spara eller förbränn? Vila eller gå igång?
Inflammation, signalsubstanser och matsmältning – allt är molekyler.
Vad vi äter påverkar hur våra tarmar mår, hur mycket energi vi har, hur vi sover, om vi får sötsug eller känner mättnad. Det handlar inte om siffror. Det handlar om vad maten gör i kroppen.
Det här är det inte så många som vet om eller pratar om.
Känner du dig vilse i alla kostråd och att din kropp dessutom inte längre beter sig som den gjort tidigare? Klicka dig vidare i kontaktformuläret här på hemsidan så bokar vi in ett gratis samtal på 15-30 minuter där jag hjälper dig se vad som står ivägen, hur just DU kan stötta din kropp på bästa sätt, samt hur du kommer vidare framåt, så du kan nå välmående, glädje, energi och trivas med hela dig i spegeln.
Din välmåendebalanscoach
Linda Falkenstrand