Varför känns det så svårt och motigt att ta tag i att göra en kost&livsstilsförändring? Fastän du VET att det är precis vad du behöver. Och varför är det så svårt att hålla i och hålla vid en förändring? Du tänker ca 65000 tankar per dag. 90% av dessa är samma som i går.. 90 … Läs mer…
Jag hoppas allt är bra med dig nu när våren börjar få fäste. Med den i antågande känner du kanske att du vill göra en förändring, en uppfräschning av kroppen och hitta energin igen. Kanske ta en fasta och ge kroppen en skjuts. Men hur är det med fasta egentligen…? Är det bra? Ja, visst … Läs mer…
Ja, i dagsläget med alla höjningar av priser är den frågan vid första tanken inte lätt… Att äta i säsong är givetvis alltid en bra sak att göra. Snart kommer våren med alla härliga primörer. Ta hand om maten du lagar! Allt för många slänger mat som blir över. Det är både oekonomiskt och onödigt … Läs mer…
Förändringen ”Det är inte vad du äter mellan jul och nyår som är viktigt, utan vad du äter mellan nyår och jul.” De allra flesta klarar av att göra avsteg från en hälsosammare livsstil under en kort period utan att det får några större konsekvenser på hälsan. Det kan dock vara lite svårt att komma … Läs mer…
Bestäm dig! Töm ditt hem på socker Rensa! För att minimera sockerintaget är det bra att tömma skafferiet på socker. Annars blir det lätt hänt att man stoppar i sig socker ändå. Läs på dina livsmedel vad de innehåller. Vanliga sockerfällor är bland annat fruktyoghurt, vissa juicer, müsli och färdiga såser. Fyll istället på med … Läs mer…