Hur vi äter och lever är väldigt avgörande för energin, fokus och glädjen i vardagen. Jag heter Linda Falkenstrand och är kostrådgivare och hälsocoach.
Jag brinner verkligen för att hjälpa människor till en bättre hälsa och välmående med hållbara resultat.
Kosten påverkar så otroligt mycket hur vi mår. Många hälsoproblem kan vi bli av med om vi äter rätt. Flertalet hälsobesvär i dagens samhälle skulle kunna undvikas eller lindras med en hälsosammare kost och ett aktivt liv.
Hur och vad vi äter är väldigt avgörande för energin, fokus, mag&tarmhälsan, hormonbalansen och glädjen och energin i vardagen. Detta i sin tur påverkar hur du presterar på jobbet och på träningen, hur du mår i vardagen, hanterar stress och sover mm
Småäter du ofta fast du inte vill?
Har du ett sockersug du vill bli av med, fast du vet inte hur?
Är din mage strulig och ur balans?
Lever dina hormoner sitt eget liv?
Då har du kommit helt rätt. Jag kan med min kunskap inom kost&hälsa hjälpa dig nå en hälsosam livsstil med en hållbar bra hälsobalans och minskat sockersug. Jag jobbar med skräddarsydda kostscheman, mindset och mental coachning samt guidar dig till en hälsosam livsstil.
Mitt mål är att du ska nå ditt mål!
Här kan du läsa hur några av mina klienter upplevt coachning och kostrådgivning hos mig >>
foto carinasphotolifestyle
Linda Falkenstrand
Kostrådgivare & Hälsocoach samt
Kock
Hälsoprogram
Har din kropp förändrats, du känner inte riktigt igen dig själv, kilona har börjat smyga sig på, du känner dig ofta trött, sötsuget och småätandet är svårt att stå emot och magen krånglar?
Kan det vara så att du inte riktigt prioriterat din egen hälsa?
Du vet säkert vad som är hälsosamt, hur du egentligen borde äta, men vet inte hur du får till det.
Jag hjälper dig!
I mina program hjälper jag dig att bli av med sötsug, med viktnedgång, klimakteriebesvär, balansera mag&tarmhälsa och ge dig energin tillbaka.
Jag garanterar dig resultat.
Att du når de efterlängtade specifika hälsomål just du har och att du får de verktyg du behöver för ett långsiktigt och hållbart välmående.
Every Sportcenter
Bor du i Uppsala med omnejd? Jag rekommenderar varmt Uppsalas grymmaste träningscenter med fräscha & trivsamma lokaler och så proffsiga instruktörer! Every Sportcenter & Padel. In ock kika och boka ett gratis prova på-pass på.
Du som går något utav mina program får dessutom värdefulla erbjudanden på träningskort här.
Må-bra-resor till härliga Litauen
Vill du få hjälp att kicka igång ett hälsosammare tänk, komma iväg och njuta av egentid eller bara njuta av underbar vacker och rogivande miljö?
Under våren har jag vid ett par tillfällen besökt fantastiska Paliesiuskliniken som är en herrgård och ligger utanför Vilnius i Litauen. Ett helt magiskt ställe för återhämtning och välmående med fokus på hälsosam mat och träning utefter dig och dina behov. Helt i linje med hur jag tänker och jobbar. De jobbar även med testbaserad hälsa och skräddarsydda kost&träningsprogram.
Jag kommer under hösten ordna hälsoresor i grupp dit, och du är varmt välkommen att följa med. Låter detta värdefullt för dig? Skriv till mig via kontaktformuläret här på hemsidan så får du ta del av mer information.
Möjlighet att åka dit på egen hand finns naturligtvis också. Är det ett alternativ som passar dig bäst kan jag ge dig en fin rabatt på priset samt möjlighet att boka ett digitalt möte med svenska David, som är ansvarig för kliniken och herrgården och som finns för dig när du kommer dit.
Det senaste från bloggen
- Tips för en hållbar förändringHar du provat att göra en kost&livsstilsförändring, men inte lyckats hela vägen fram till ditt mål? Var det så att du tappade drivet några veckor in i förändringen och hamnade tillbaka på “ruta 1” igen. Kanske fast du mådde så bra i din förändring… Då har jag några värdefulla tips du kan ta del av … Läs mer…
recensioner
Jag har gått Lindas 3-månadersprogram. 💚 Jag är glad och tacksam för Lindas vägledning med goda råd och pepp, och recept på god mat utan en massa pasta, socker, mjöl och annat som nog bidragit till oro och svullen mage.
Nu är sötsuget borta och jag känner mig lugnare och gladare. Inte bara för att jag i tre månader provat en annan kost utan också för att jag vet att det funkar och enkelt kan fortsätta på egen hand. Stort tack Linda!
😀 Jenny
I så många år har jag pendlat i min kost och träning. Anlitat coach efter coach och lärt mig vad jag ska och inte ska äta. Vad som är rätt. Och vad som är fel.
Det har lett till ett beteende som inneburit så mycket skam och skuld de gånger jag ”spårat ur” och ätit det som är ”fel”.
För att minska skammen och skulden har jag då valt att äta i smyg. När ingen ser. Vilket istället lett till ännu mer skuld och skam.
Plötsligt börjar jag jobba med Linda som coach. Linda som firar mig även när jag ätit från min så kallade ”fel-lista”. Linda som får mig att tänka om helt. Får mig att sluta sätta viss mat på pedistal och viss mat på katastrofhyllan.
Istället lär mig att tänka vilken mat gynnas jag av att äta? Vilka livsmedel mår jag bra av?
Vad vill jag välja?
Och även om jag väljer från skam-listan. Kanske njuta då och sen göra andra val imorgon.
Plötsligt har jag kunnat göra de små valen från den listan utan att spåra ur fullständigt. För innan var det som att hade jag råkat hamna där, så kunde jag lika gärna köra på, passa på, det var ju ändå kört.
För att hålla vikten i någorlunda schack har jag tidigare löst det genom att äta minimalt på veckorna, för att sen kunna mata på på helgen. Upp 2 kg, ner 2 kg, upp 2, ner 2.
Nu har det bara gått 3 veckor, men jag hör mig själv säga till Linda, jag förstår ingenting, men i lördags åt jag lite av en av de saker som triggar mig mest och det gjorde att jag var lite mer sugen igår (söndag) men idag är suget helt borta. Ist är jag sugen att äta kosten från ditt schema! När hände det sist? Aldrig. Det brukar vara en kamp flera dagar. Dessutom har jag gått ner lite över 2 kg dessa 3 veckor trots att det varit födelsedagar, examen och midsommar!
Nu när jag lär mig att inte mata på skulden och skammen över vissa saker jag valt att ta lite av, är det som att suget efter mer, inte heller fick så stor plats. Så märkligt, men SÅ, så tacksamt 🙏
Jag är SÅ nyfiken att fortsätta den här resan. Så som du coachar mig har jag aldrig blivit coachad. Och jag känner redan att det du lär mig, är något som kommer vara hållbart även när jag inte har dig vid min sida på samma sätt längre ❤️
Nathalie