Du är inte trasig.
Din kropp spelar efter nya regler.
Jag hjälper drivna, högpresterande kvinnor 40+ som tappat kollen på sin kropp att få tillbaka energi, kontroll och kvinnlig glöd – utan dieter, förbud eller pekpinnar.
När det som alltid “funkat” plötsligt gör dig tröttare, hungrigare och mer frustrerad – då är det inte mer disciplin du behöver.
Det är rätt stöd för den kropp du har nu.
Känner du igen dig?
▪️ Du gör “allt rätt” men kroppen svarar inte längre
▪️ Vikten smyger sig på, särskilt runt magen
▪️ Energin kraschar på kvällen
▪️ Sötsug på eftermiddagen
▪️ Hjärndimma, sämre fokus, kortare tålamod
▪️ Sömn som inte ger återhämtning
▪️ En känsla av att ha tappat kontakten med dig själv
▪️ Du har inte den kontrollen du är van med
Då är du på rätt plats.
Det här är viktigt att du förstår: Det är inget fel på dig. Och det är inte viljestyrkan som saknas. Din kropp befinner sig i en ny biologisk fas där: hormoner förändras stress påverkar dig starkare blodsockret reagerar annorlunda återhämtning kräver nya strategier När du börjar jobba med kroppen istället för mot den, händer något helt annat.
Jag väcker medvetenhet för din förändrade kropp och ge den rätt förutsättningar för att börja samarbeta igen. Vi skippar: kaloriräkning dieter lightprodukter, mer disciplin, hårdare träning och fokuserar istället på: biologi, självledarskap och hållbar kraft.
Och det är inte för att du gör fel.
Det är för att kroppen inte längre vill bli kontrollerad – den vill bli förstådd.
THE FEMME LEAD PYRAMID™
Självledarskap för kvinnor 40+
Jag heter Linda Falkenstrand, och jag hjälper högpresterande kvinnor 40+ att genom rätt byggstenar och SJÄLVLEDARSKAP hitta tillbaka till sig själva, sin energi, sin balans och sin glöd— utan dieter, utan förbud och utan mer press.
Och jag gör det för att jag själv har varit där.
Jag skämdes när jag åt upp mina barns godis.
Jag skämdes när jag lovade mig själv att ”nu får det vara nog” – men ändå inte kunde stoppa.
Jag skämdes över att tappa kontrollen över min egen kropp.
Det var först när jag förstod varför kroppen förändrades som allt vände.
Det handlade inte om disciplin. Det handlade om biologi.
Det här blev början på min metod, självledarskap utifrån rätt byggstenar som bas.
100 % av de kvinnor som fullföljt något av mina längre program har nått sina mål.
Kika gärna på de fina recensionerna jag fått under separat flik eller länk nedan.
Här kan du läsa hur några av mina klienter upplevt coachning och kostrådgivning hos mig >>
Välkommen till mitt medlemskap Empower Balance Club
Empower Balance Club är platsen där kvinnor äntligen får rätt verktyg, kunskap och stöd för att skapa balans, energi och styrka som håller. Smarta strategier som fungerar i verkligheten.
Som medlem får du:
- Tillgång till exklusivt material om kost, hormoner och livsstil efter 40
- Recept
- Inspiration och verktyg för att bygga energi, skärpa och hållbara vanor
- Workshops, coachning och gemenskap med likasinnade kvinnor
- Möjligheten att vara med och forma klubben från start – eftersom vi bygger upp den tillsammans
”Efter att ha coachat kvinnor 40+ i flera år vet jag en sak: vi behöver en plats som kombinerar kunskap, gemenskap och glädje. Empower Balance Club är min vision om just det – och jag är så peppad på att fira starten tillsammans med dig!”
Endast 399 kr/ månad eller 3995/år. Det priset behåller du så länge du är medlem, även när priset höjs.
Ingen bindningstid. Du bestämmer själv hur länge du vill vara medlem.
Läs mer om medlemskapet Empower Balance Club här1 gång i veckan skickar jag ut ett värdebrev.
Här får du kvinna 40 + värdefull information och inspiration inom kost & hälsa, recept, tips, förhands möjligheter till erbjudanden och mycket mer. Genom att anmäla dig får du ett härligt recept direkt, på en boostande halloumisallad.
Längtar du efter mer energi, högre ämnesomsättning och skarpare fokus? Då är min gratis guide något för dig.
I den här kostnadsfria guiden får du:
✔️ En konkret enkel morgonrutin du kan starta med direkt, som spar dig tid och kickar igång förbränningen + ett värdefullt recept.
✔️ En smart start som stabiliserar blodsockret och ger dig jämn energi
✔️ En strategi för klarhet i tanken, fokus och en piggare känsla hela dagen
Resultatet: Mer energi, högre ämnesomsättning och skarpare fokus.
En kropp som känns lättare och mer i balans
Hälsoprogram
Din kropp har förändrats och du känner inte igen dig själv.
Du vill förstå din kropp och hur du stöttar den på bästa sätt.
Tröttheten, sötsuget, energilösheten, gråzonen och sömnlösa nätter gör sig väl påminda.
Det är inte här du vill vara.
Du vill hitta ett mer avslappnat förhållningssätt till mat och att DU har kontrollen.
Tänk dig in i att trivas i din kropp, känna dig attraktiv igen med lust, busighet och mer energi. Klartänkt, kreativ och kontroll.
Du vet säkert vad som är hälsosamt och hur du egentligen borde äta, men vet inte hur du ska få till det så du kommer dit, framåt och får de resultat du vill ha.
Det här hjälper jag dig att nå.
Jag finns här för dig – HELA VÄGEN!
Every Sportcenter
Bor du i Uppsala med omnejd? Jag rekommenderar varmt Uppsalas grymmaste träningscenter med fräscha & trivsamma lokaler och så proffsiga instruktörer! Every Sportcenter & Padel. In och kika och boka ett gratis prova på-pass.
Du som går något utav mina program får dessutom värdefulla erbjudanden på träningskort här.
Det senaste från bloggen
- Det handlar inte om kalorier – det handlar om molekyler.Har du också fått höra den att det ”bara handlar om kalorier in och kalorier ut”?Att du måste äta mindre och röra dig mer för att komma i form? Om du är kvinna 40+ så vet du säkert redan att den ekvationen inte längre går ihop.😅 Din kropp har förändrats.Din energi, ditt humör, din sömn – allt … Läs mer…
Sagt av mina klienter om min coachning och mina program:
Linda Falkenstrand – en fantastisk coach!
Jag kände mig sedd, bekräftad, lyssnad på och kunde med henne hitta tillbaka till min inre motivation igen. Min övervikt är som bortblåst idag. Jag har mer vilja, kraft och tro på mig själv än tidigare. Framför allt känner jag mig trygg och säker på att det är jag som bestämmer och har kontrollen över min hälsa. Tack Linda! Linda får mina absolut bästa rekommendationer!
Arash
Jag är så tacksam för dessa 4 månader med dig!!
Karin
Känns som ett helt annat liv!
Tänk att det var i november-24 jag startade upp 6 mån programmet med dig, känns som ett helt annat liv! Jag längtade och var redo för förändring då min mage var i total obalans. Ont i magen VARJE dag, uppsvälld och gasig varit kväll. Min största oro var att jag inte skulle orka/klara av att laga maten, jag avskydde att vara i köket och det stressade mig.
Du gav mig enkla recept, få ingredienser och steg att följa. Och WOW! Väldigt snabbt kände jag förbättring när gluten försvann och jag drog ner på det söta rejält (en period ingenting, vilket jag trodde var omöjligt). Den största överraskning kom i form av att det faktiskt är roligt att laga mat numera, och ganska lätt! Sagt hejdå till färdigmat, mackor och mängder av godis som var räddningen när blodsockret dippade!
Mår så otroligt mycket bättre❣️Och håller i min nya livsstil kring maten, det är mitt normala/vanliga nu. Har även lagt till sisådär 5min styrka varje dag i min yoga/sträcka ut rutin. Mår bättre, är starkare och tror på mig själv i köket efter din guidning. TACK ❤️
Malin