Är du kvinna 40+ och vill ha mer energi, öka din prestation och känna lätthet i kroppen – då är jag för dig. Helt utan pekpinnar hjälper jag dig genom kost, livsstil, mindset och vanor att nå just det.
Jag heter Linda Falkenstrand och är kostrådgivare och hälsocoach.
Hur, vad och när du äter är avgörande för din energi, ditt fokus, din mag&tarmhälsa, hormonbalans och glädje. Detta i sin tur påverkar hur du presterar på jobbet och på träningen, hur du mår i vardagen, hanterar stress och sover mm
Under de senaste 2 åren har jag hjälpt närmare 50 kvinnor att nå sina specifika efterlängtade hälsomål, med helt makalösa resultat.
Mitt mål är att du ska nå ditt mål!
Här kan du läsa hur några av mina klienter upplevt coachning och kostrådgivning hos mig >>
foto carinasphotolifestyle
Linda Falkenstrand
Kostrådgivare & Hälsocoach samt
Kock
Häng med på min VINTER – BOOST ❄️
Nu jäklar startar vi året med power, energi, välmående och en skön lätthet i kroppen!
Brottas du med sötsug, klimakteriebesvär, låg energi, ingen motivation, sömnsvårigheter eller stress? Eller kanske lite av allt?
Svarar inte kroppen på kosten och träningen som den gjort tidigare?Passar inte plaggen i garderoben längre? Då har jag bästa grejen för dig!
Vinter-Boost 2025:
En helt KOSTNADSFRI digital kost&livsstils-workshop under 2 kvällar där du kommer att få grym inspiration och guidning, kunskap och verktyg hur du som kvinna över 40 genom kosten, träning och livsstilen når ett liv i mer balans, harmoni och välmående med ett mindset som driver dig framåt.
När? ➡️ Boka in 21/1 och 22/1 på zoom kl 18.00-19.30 båda dagarna.
Säkrar din vinter – boostplats gör du här ❄️
Hälsoprogram
Har din kropp förändrats och du känner inte riktigt igen dig själv? Några oönskade extrakilon kanske har börjat smyga sig på och du känner dig ofta trött, sötsugen och sugen att småäta. Strular magen och du känner dig ofta svullen och tung?
Kan det vara så att du inte riktigt prioriterat din egen hälsa?
Du vet säkert vad som är hälsosamt och kanske hur du egentligen borde äta, men vet inte hur du får till det så du kommer framåt och får resultat.
Då finns jag här och hjälper dig.
Jag är så säker på min kompetens, så jag ger dig en garanti på dina resultat.
Att du når de efterlängtade specifika hälsomål just du har och att du får de verktyg du behöver för ett långsiktigt och hållbart välmående.
Every Sportcenter
Bor du i Uppsala med omnejd? Jag rekommenderar varmt Uppsalas grymmaste träningscenter med fräscha & trivsamma lokaler och så proffsiga instruktörer! Every Sportcenter & Padel. In ock kika och boka ett gratis prova på-pass på.
Du som går något utav mina program får dessutom värdefulla erbjudanden på träningskort här.
Må-bra-resor till härliga Litauen
Vill du få hjälp att kicka igång ett hälsosammare tänk, komma iväg och njuta av egentid eller bara njuta av underbar vacker och rogivande miljö?
Under våren har jag vid ett par tillfällen besökt fantastiska Paliesiuskliniken som är en herrgård och ligger utanför Vilnius i Litauen. Ett helt magiskt ställe för återhämtning och välmående med fokus på hälsosam mat och träning utefter dig och dina behov. Helt i linje med hur jag tänker och jobbar. De jobbar även med testbaserad hälsa och skräddarsydda kost&träningsprogram.
Jag kommer under våren ordna hälsoresor i grupp dit, och du är varmt välkommen att följa med. Låter detta värdefullt för dig? Skriv till mig via kontaktformuläret här på hemsidan så får du ta del av mer information.
Det senaste från bloggen
- Börja året starkt – Ett litet steg i tagetHur är det för dig, vad är dina hälsomål och drömmar för 2025? Ett nytt år innebär som en ny-start att sätta mål och göra förändringar som stärker din hälsa och ditt välmående. Men att göra stora förändringar kan kännas överväldigande, som att bestiga ett högt berg och det är lätt att ge upp innan … Läs mer…
recensioner
Jag har gått Lindas 3-månadersprogram. 💚 Jag är glad och tacksam för Lindas vägledning med goda råd och pepp, och recept på god mat utan en massa pasta, socker, mjöl och annat som nog bidragit till oro och svullen mage.
Nu är sötsuget borta och jag känner mig lugnare och gladare. Inte bara för att jag i tre månader provat en annan kost utan också för att jag vet att det funkar och enkelt kan fortsätta på egen hand. Stort tack Linda!
😀 Jenny
I så många år har jag pendlat i min kost och träning. Anlitat coach efter coach och lärt mig vad jag ska och inte ska äta. Vad som är rätt. Och vad som är fel.
Det har lett till ett beteende som inneburit så mycket skam och skuld de gånger jag ”spårat ur” och ätit det som är ”fel”.
För att minska skammen och skulden har jag då valt att äta i smyg. När ingen ser. Vilket istället lett till ännu mer skuld och skam.
Plötsligt börjar jag jobba med Linda som coach. Linda som firar mig även när jag ätit från min så kallade ”fel-lista”. Linda som får mig att tänka om helt. Får mig att sluta sätta viss mat på pedistal och viss mat på katastrofhyllan.
Istället lär mig att tänka vilken mat gynnas jag av att äta? Vilka livsmedel mår jag bra av?
Vad vill jag välja?
Och även om jag väljer från skam-listan. Kanske njuta då och sen göra andra val imorgon.
Plötsligt har jag kunnat göra de små valen från den listan utan att spåra ur fullständigt. För innan var det som att hade jag råkat hamna där, så kunde jag lika gärna köra på, passa på, det var ju ändå kört.
För att hålla vikten i någorlunda schack har jag tidigare löst det genom att äta minimalt på veckorna, för att sen kunna mata på på helgen. Upp 2 kg, ner 2 kg, upp 2, ner 2.
Nu har det bara gått 3 veckor, men jag hör mig själv säga till Linda, jag förstår ingenting, men i lördags åt jag lite av en av de saker som triggar mig mest och det gjorde att jag var lite mer sugen igår (söndag) men idag är suget helt borta. Ist är jag sugen att äta kosten från ditt schema! När hände det sist? Aldrig. Det brukar vara en kamp flera dagar. Dessutom har jag gått ner lite över 2 kg dessa 3 veckor trots att det varit födelsedagar, examen och midsommar!
Nu när jag lär mig att inte mata på skulden och skammen över vissa saker jag valt att ta lite av, är det som att suget efter mer, inte heller fick så stor plats. Så märkligt, men SÅ, så tacksamt 🙏
Jag är SÅ nyfiken att fortsätta den här resan. Så som du coachar mig har jag aldrig blivit coachad. Och jag känner redan att det du lär mig, är något som kommer vara hållbart även när jag inte har dig vid min sida på samma sätt längre ❤️
Nathalie