Hur är det för dig, vad är dina hälsomål och drömmar för 2025?
Ett nytt år innebär som en ny-start att sätta mål och göra förändringar som stärker din hälsa och ditt välmående. Men att göra stora förändringar kan kännas överväldigande, som att bestiga ett högt berg och det är lätt att ge upp innan du ens hunnit börja.
Därför vill jag prata om kraften i små steg. Små, konsekventa förändringar kan skapa stora resultat över tid. Här är några exempel:
- Vill du komma igång och röra på dig? Ta en 10-minuters promenad varje dag. Ja, det räcker att börja med. Att komma igång behöver inte innebära att du ska avsätta massor med tid, utan det bästa är att du får det gjort och håller i.
- Starta varje morgon med ett stort glas vatten. Gärna med pressad citron.
- Lägg till minst 1grönsak till varje måltid.
- Ge dig själv 15 min för återhämtning, VARJE dag.
Dessa små steg kanske inte verkar mycket, men när de blir en del av din vardag bygger de en stark grund för långsiktig hälsa och välmående.
När du sätter dina hälsomål för året, försök att tänka på det som en serie av många små steg snarare än en stor, omedelbar förändring. En hållbar kost och hälsoförändring tar tid.
Ställ dig själv frågan: Vad kan jag göra idag för att komma närmare mitt hälsomål?
Tillsammans kan vi göra 2025 till ett år fyllt av framsteg, energi, styrka och balans – ett steg i taget.
Lycka till med dina mål, och tveka inte att höra av dig om du vill dela dina framgångar eller få stöd på vägen 🤍