Linda Falkenstrand Har du provat att göra en kost&livsstilsförändring, men inte lyckats hela vägen fram till ditt mål? Var det så att du tappade drivet några veckor in i förändringen och hamnade tillbaka på “ruta 1” igen. Kanske fast du mådde så bra i din förändring… Då har jag några värdefulla tips du kan ta del av … Läs mer…
Tillhör du dem som hellre väljer sötningsmedel än socker för att vara nyttigare? För det kan man ju lätt tro att det är. Nyttigare och bättre. Speciellt när livsmedelsindustrin marknadsför det så. Men vissa sötningsmedel är faktiskt “rena döden” för din tarmhälsa och du kan gå upp i vikt av det. Kanske tvärt emot vad … Läs mer…
Jag hade under en period i livet enorma problem med att jag fullkomligt frossade i smörgåsar och det mesta jag kom åt på eftermiddagen. Det var under min tid när jag jobbade på förskola. När tröttheten kom smygande och barnen åt mellanmål på eftermiddagen – ofta mackor på sött ljust bröd med massor av snabba … Läs mer…
Kanske är det så här för dig: Innan sommaren kändes allt så bra, du hade en klar strategi för vad du ska göra och vad du inte ska göra. Du ska göra bra kostval, inte dricka så mycket vin, träna hela sommaren, bara vara glad och positiv… Det ska bli skillnad mot förra sommaren, och … Läs mer…
Det kommer smygande.. så är det iaf för mig. Då och då kommer det upp symtom som jag inte känner igen och som är nya för mig. Det här med att glömma saker och känna mig förvirrad är en, samt en generell känsla att jag inte känner igen min kropp.. Vallningar har man ju hört … Läs mer…
Varför känns det så svårt och motigt att ta tag i att göra en kost&livsstilsförändring? Fastän du VET att det är precis vad du behöver. Och varför är det så svårt att hålla i och hålla vid en förändring? Du tänker ca 65000 tankar per dag. 90% av dessa är samma som i går.. 90 … Läs mer…
Jag hoppas allt är bra med dig nu när våren börjar få fäste. Med den i antågande känner du kanske att du vill göra en förändring, en uppfräschning av kroppen och hitta energin igen. Kanske ta en fasta och ge kroppen en skjuts. Men hur är det med fasta egentligen…? Är det bra? Ja, visst … Läs mer…
Ja, i dagsläget med alla höjningar av priser är den frågan vid första tanken inte lätt… Att äta i säsong är givetvis alltid en bra sak att göra. Snart kommer våren med alla härliga primörer. Ta hand om maten du lagar! Allt för många slänger mat som blir över. Det är både oekonomiskt och onödigt … Läs mer…
Förändringen ”Det är inte vad du äter mellan jul och nyår som är viktigt, utan vad du äter mellan nyår och jul.” De allra flesta klarar av att göra avsteg från en hälsosammare livsstil under en kort period utan att det får några större konsekvenser på hälsan. Det kan dock vara lite svårt att komma … Läs mer…
Bestäm dig! Töm ditt hem på socker Rensa! För att minimera sockerintaget är det bra att tömma skafferiet på socker. Annars blir det lätt hänt att man stoppar i sig socker ändå. Läs på dina livsmedel vad de innehåller. Vanliga sockerfällor är bland annat fruktyoghurt, vissa juicer, müsli och färdiga såser. Fyll istället på med … Läs mer…