Linda Falkenstrand Har du någon gång känt att du inte kan sluta äta – trots att du egentligen inte är hungrig? Att handen automatiskt sträcker sig efter något sött, salt eller krispigt, fast du innerst inne vet att du inte behöver det? Känsloätande och sötsug är en av de största bovarna när det gäller viktuppgång, obalans och … Läs mer…
Jag brukar generellt inte fokusera så mycket på specifikt viktnedgång i mitt sätt att jobba, utan mer på hela hälsan och välmående och balansen. Nu har jag fått många frågor kring just den biten, och i en undersökning i min Facebookgrupp fick jag veta från er medlemmar att detta är något ni vill att jag … Läs mer…
Hur är det för dig, vad är dina hälsomål och drömmar för 2025? Ett nytt år innebär som en ny-start att sätta mål och göra förändringar som stärker din hälsa och ditt välmående. Men att göra stora förändringar kan kännas överväldigande, som att bestiga ett högt berg och det är lätt att ge upp innan … Läs mer…
Har du provat att göra en kost&livsstilsförändring, men inte lyckats hela vägen fram till ditt mål? Var det så att du tappade drivet några veckor in i förändringen och hamnade tillbaka på “ruta 1” igen. Kanske fast du mådde så bra i din förändring… Då har jag några värdefulla tips du kan ta del av … Läs mer…
Tillhör du dem som hellre väljer sötningsmedel än socker för att vara nyttigare? För det kan man ju lätt tro att det är. Nyttigare och bättre. Speciellt när livsmedelsindustrin marknadsför det så. Men vissa sötningsmedel är faktiskt “rena döden” för din tarmhälsa och du kan gå upp i vikt av det. Kanske tvärt emot vad … Läs mer…
Jag hade under en period i livet enorma problem med att jag fullkomligt frossade i smörgåsar och det mesta jag kom åt på eftermiddagen. Det var under min tid när jag jobbade på förskola. När tröttheten kom smygande och barnen åt mellanmål på eftermiddagen – ofta mackor på sött ljust bröd med massor av snabba … Läs mer…
Kanske är det så här för dig: Innan sommaren kändes allt så bra, du hade en klar strategi för vad du ska göra och vad du inte ska göra. Du ska göra bra kostval, inte dricka så mycket vin, träna hela sommaren, bara vara glad och positiv… Det ska bli skillnad mot förra sommaren, och … Läs mer…
Det kommer smygande.. så är det iaf för mig. Då och då kommer det upp symtom som jag inte känner igen och som är nya för mig. Det här med att glömma saker och känna mig förvirrad är en, samt en generell känsla att jag inte känner igen min kropp.. Vallningar har man ju hört … Läs mer…
Varför känns det så svårt och motigt att ta tag i att göra en kost&livsstilsförändring? Fastän du VET att det är precis vad du behöver. Och varför är det så svårt att hålla i och hålla vid en förändring? Du tänker ca 65000 tankar per dag. 90% av dessa är samma som i går.. 90 … Läs mer…
Jag hoppas allt är bra med dig nu när våren börjar få fäste. Med den i antågande känner du kanske att du vill göra en förändring, en uppfräschning av kroppen och hitta energin igen. Kanske ta en fasta och ge kroppen en skjuts. Men hur är det med fasta egentligen…? Är det bra? Ja, visst … Läs mer…