Är du fast i greppet att känslorna styr ditt ätande?

Har du någon gång känt att du inte kan sluta äta – trots att du egentligen inte är hungrig? Att handen automatiskt sträcker sig efter något sött, salt eller krispigt, fast du innerst inne vet att du inte behöver det? Känsloätande och sötsug är en av de största bovarna när det gäller viktuppgång, obalans och … Läs mer…

Ta kontrollen över sockerkonsumtionen och sötsuget

Förändringen ”Det är inte vad du äter mellan jul och nyår som är viktigt, utan vad du äter mellan nyår och jul.” De allra flesta klarar av att göra avsteg från en hälsosammare livsstil under en kort period utan att det får några större konsekvenser på hälsan. Det kan dock vara lite svårt att komma … Läs mer…

Konkreta tips till dig som bestämt dig för att bli av med ditt sockerberoende och småätande.

Bestäm dig! Töm ditt hem på socker Rensa! För att minimera sockerintaget är det bra att tömma skafferiet på socker. Annars blir det lätt hänt att man stoppar i sig socker ändå. Läs på dina livsmedel vad de innehåller. Vanliga sockerfällor är bland annat fruktyoghurt, vissa juicer, müsli och färdiga såser. Fyll istället på med … Läs mer…